夏秋之际，“天暑下迫，地湿上蒸”。人感其气，即易患暑湿。广州医科大学隶属中医院肺病科副主任中医师熊艳云称，夏日的酷热简单构成暑湿，再加上很多人不耐暑热嗜食生冷的食物、饮料，更导致了这些湿邪内停在咱们的胃肠，转化到了秋季，假如不注重排暑湿，在咱们的身体里化燥化火，会为身体脏腑的健康埋下危险。

  暑湿困于体内阻止气机，易呈现头重疲倦、易烦易怒、胃口减退、睡觉欠安等症状。怎么防止构成暑湿？熊艳云主张，防止长期露出于酷热环境，大雨时防止淋湿，汗与湿润衣服准时换；防止辛辣、冰冷饮食，多吃生果、蔬菜；防止过量运动，尽可能地挑选早晨、黄昏气温比较来说较低时训练。

  资料： 木瓜500g，海底椰适量，陈皮 1/3个，生姜2-3片，瘦肉100-150g。3-4人量。

  做法：木瓜去皮除核洗净，切成厚段备用。海底椰、陈皮、生姜洗净备用。锅里加水，然后放入木瓜、海底椰、陈皮、生姜、瘦肉，大火烧开，小火炖1小时左右，依口味参加适量调味品。

  成效：清热除烦，和胃降逆。木瓜味酸性温，归肝脾经，舒筋活络，和胃化湿降逆；海底椰味甘、性寒，归肝、胃经，滋阴除燥除烦清热、润肺止咳；少量陈皮、生姜健脾化湿温胃；全方清热除烦，和胃降逆，能较好改进上述症状。