秋风送爽。在享用天高气爽的一同，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽枯燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤枯燥……河南中医药大学榜首隶属医院副主任医师李彬在承受人民网记者正常采访时表明，这些都是

  “燥为秋季之主气，多伤肺阴。”李彬表明，秋天食养应多挑选甘润养肺、滋阴润燥类食物，如梨、甘蔗、石榴等含水量丰厚的生果，以及芝麻、核桃等质光滑肠的食材。适量食用葡萄、猕猴桃、蜜柚、山楂等带有酸味的食物，可起到补肺阴、敛肺气的成效。必需要分外留意的是，糖尿病患者假如血糖操控不平稳，不主张食用此类食物。别的，要少食辛辣食物，不可过食海鲜。

  将新鲜山楂500克、梨500克去核，捣取天然汁，于锅中加热，文火折磨至汁液黏稠，然后参加适量蜂蜜收膏，待凉后置于枯燥密闭容器内贮存即可。食用时每次取1汤匙，以沸水冲化，饮服，每日2次。

  干百合100克，干莲子75克，冰糖50克（可由自己的口味加减）。干百合浸水一夜后，冲刷洁净。干莲子浸泡4小时，冲刷洁净。将百合、莲子置入清水锅（砂锅最好）内，武火煮沸后，参加冰糖，改文火续煮40分钟即可。

  将银耳用温水泡发，洗净，放入碗中，加水适量，放入冰糖；然后置于蒸锅中，蒸1小时，待银耳熟烂即可食用。糖尿病患者慎用。

  梨（勿去皮）1个，川贝5克，冰糖适量。梨洗净后，在梨的上四分之一处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将贝母梨放入蒸锅，用旺火蒸1小时取出，梨汁和果实一同食用。